7 cách để ngăn ngừa nếp nhăn trên gương mặt

Nếp nhăn, vết chân chim là một trong những dấu hiệu lên tiếng khi cơ thể chúng ta bắt đầu lão hoá. Có thể nói ai cũng có thể gặp phải nếp nhăn. Chúng không ảnh hưởng tới sức khoẻ nhưng chắc chắn chúng khiến cho bạn mất tự tin với người đối diện.

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng những phương pháp can thiệp nhẹ nhàng. Thậm chí thay đổi thói quen sinh hoạt một chút để cải thiện nếp nhăn trên da.

Nguyên nhân nào gây ra nếp nhăn? 

Da của mọi người đều có tuổi. Đó là lý do tại sao làn da của trẻ nhỏ và làn da của người 90 tuổi trông rất khác nhau. Làn da của chúng ta sẽ mất đi độ đàn hồi khi chúng ta già đi vì quá trình sản xuất collagen chậm lại theo thời gian. Quá trình này có thể trở nên trầm trọng hơn do nhiều yếu tố. Bao gồm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và một số thói quen sống nhất định.

Bên cạnh đó, khi chúng già đi, làn da cũng có xu hướng trở nên mỏng hơn và khô hơn. Khi làn da không còn nhiều độ ẩm như trước. Nó cũng có thể khiến da dễ bị nếp nhăn hơn.

Làm gì để ngăn ngừa nếp nhăn? 

>> Laser đồng ánh sáng kép trị nám: Lấy lại nhan sắc tuổi thanh xuân

>> Chấm dứt nỗi lo sẹo lõm với công nghệ laser CO2 Fractional | Bảng giá điều trị sẹo lõm 2021 tại Pensilia

Mặc dù không thể tránh khỏi việc các nếp nhăn sẽ xuất hiện vào một thời điểm nào đó, nhưng việc chăm sóc da tốt có thể giúp làn da kéo dài được sự tươi trẻ, đàn hồi.

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Có thể ai cũng đã biết rằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng làn da của bạn, dẫn đến lão hóa sớm và nếp nhăn. Vậy nên điều chị em phụ nữ và ngay cả cánh mày râu cũng phải ghi nhớ chính là sử dụng kem chống nắng thường xuyên có khả năng làm chậm các dấu hiệu lão hóa da.

Để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím (UV) có hại của mặt trời, bạn nên dùng kem chống nắng SPF từ 30 đến 50. Quan trọng hơn là bạn nên dùng kem chống nắng ngay cả khi trời u ám.  Bên cạnh đó, dù đã có kem chống nắng những phải nhớ đội mũ rộng vành, mặc quần áo sáng màu sẽ phản chiếu ánh nắng mặt trời và đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím.

2. Sử dụng retinoid 

Retinoid là một dẫn xuất của vitamin A. Đây là một trong những thành phần chống lão hóa được nghiên cứu nhiều nhất. Chúng còn được gọi là retinol, retinoids có khả năng tăng sản xuất collagen, giúp da căng mọng và đàn hồi. Retinoids cũng có khả năng tái tạo da và thúc đẩy việc tạo ra các mạch máu mới, có thể giúp cải thiện vẻ ngoài và cấu trúc tổng thể của da.

Retinoid có nhiều loại, mỗi loại một mức độ khác nhau. Một số loại có sẵn dưới dạng kem và gel chúng ta có thể dễ dàng mua tại quầy, trong khi những loại khác chỉ được bán theo đơn.

Tuy nhiên, việc lạm dụng retinol lại có thể gây ra những hậu quả không ngờ tới. Sử dụng retinol thì bạn phải chấp nhận một điều rằng làn da sẽ nhạy cảm hơn do thành phần này giúp đẩy mạnh quá trình tái tạo da; thời gian đầu còn khiến làn da bong tróc nhẹ, lớp màng bảo vệ ít nhiều cũng mỏng manh hơn. Việc lạm dụng Retinol sẽ gây ảnh hướng tiêu cực đến hàng rào bảo vệ da. Vậy nên theo bác sĩ da liễu khuyên bạn nên hỏi ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng. Và nếu có thể, xếp Retinol là lựa chọn cuối cùng ở các biện pháp chống lão hoá trong bài này nêu.

>> Bạn có biết? Retinol hoạt động trên da như thế nào?

>> Cách lựa chọn kem trị nám tốt và hiệu quả chuẩn bác sĩ da liễu

>> Tranexamic Acid và những lợi ích trong làm đẹp

3. Dưỡng ẩm da

Bạn có biết kem dưỡng ẩm hoạt động giống như một loại nước uống cho da mặt của chúng ta hay không? Kem dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho da. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn già đi và da của bạn trở nên khô hơn. Dẫn đến dễ bị nếp nhăn.

Để cải thiện nếp nhăn, chúng ta nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic và Vitamin C. Chúng đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn hình thành hoặc các vết hằn trở nên sâu hơn.

4. Giữ đủ nước

Cơ thể bạn cần nước cho hầu hết mọi chức năng. Bên cạnh các chức năng quan trọng như thải độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, nước cũng có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngậm nước từ bên trong. Uống nước là điều cần thiết để có sức khỏe tốt. Từ đó, chúng góp phần cải thiện nếp nhăn trên gương mặt bạn.

5. Ăn thực phẩm giàu vitamin

Bạn có nghe đến câu “Bạn là những gì bạn ăn” hay chưa? Khi nói đến độ tuổi của làn da điều này đặc biệt đúng. Những phụ nữ có chế độ ăn bao gồm nhiều thịt đỏ và đồ ăn nhẹ không lành mạnh. Họ có xu hướng có nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt hơn những phụ nữ có nhiều trái cây hơn trong chế độ ăn uống của họ.

Thực phẩm có nhiều đặc tính chống viêm hoặc chống oxy hóa. Chúng cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da và bảo vệ da khỏi bị tổn thương và lão hóa sớm. Một số thực phẩm tốt cho cơ thể bạn, giúp cải thiện nếp nhăn có thể kể đến như: trà xanh, dầu ô liu, cá hồi, bơ, trái lựu, các loại bông cải, ớt chuông,…

>> Top 7 thực phẩm ngăn rụng tóc bạn nên bổ sung

6. Nằm ngửa khi ngủ

Tư thế ngủ của chúng ta có ảnh hưởng rất lớn đến việc hình thành các nếp nhăn. Những người ngủ nghiêng hoặc nằm sấp dễ bị lực nén cơ học, có thể làm tăng tốc độ hình thành nếp nhăn và cũng làm biến dạng da mặt. Một cách để ngăn ngừa điều này là thử nằm ngửa khi ngủ thay vì nằm nghiêng hoặc nằm sấp. Vỏ gối bằng lụa cũng có thể tốt hơn với da của bạn so với vải cotton. Vì chúng tạo ra ít ma sát hơn và giúp ngăn ngừa sự mài mòn của da. Đây có thể là một thói quen sinh hoạt rất đơn giản. Nhưng bạn có thể thay đổi để có thể xinh đẹp hơn, cải thiện nếp nhăn rõ rệt hơn.

7. Không hút thuốc

Không phải tự dưng trên những gói thuốc lá đều ghi dòng chữ “hút thuốc lá có hại cho sức khoẻ”. Khói thuốc không chỉ có nhiều độc tố. Chúng còn làm hỏng collagen và elastin, những sợi tạo độ đàn hồi và sức mạnh cho làn da của bạn.

Ngoài ra, nicotine trong thuốc lá khiến mạch máu của chúng ta co lại. Điều này làm giảm lưu lượng máu đến da. Kết quả là, làn da sẽ không nhận được nhiều oxy. Nó cũng sẽ hạn chế các chất dinh dưỡng quan trọng có thể xâm nhập vào da. Từ đó thúc đẩy nếp nhăn mạnh mẻ hơn. Vậy nên để giữ gìn làn da tươi tắn và khuôn miệng thơm tho, hãy tránh xa khói thuốc.

Nếp nhăn là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Nhưng có những bước đơn giản chúng ta có thể thực hiện. Để làm chậm sự tiến triển của chúng. Cải thiện nếp nhăn cũ và ngăn hình thành những nếp nhăn mới.

Các yếu tố về lối sống không khó thay đổi. Hãy nghĩ tới gương mặt trẻ trung xinh đẹp để cố gắng thay đổi lối sống lành mạnh các bạn nhé!

>> Viên uống trị nám có hiệu quả không

>> Trẻ hóa da bằng phương pháp Căng Chỉ | Có nên sử dụng phương pháp này để làm đẹp?

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DA LIỄU PENSILIA

• Giấy phép hoạt động cơ sở khám chữa bệnh số: 076046/HCM-GPHĐ do sở Y tế Tp. HCM cấp;
• Bác sĩ Chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật Khoa Da liễu: BS CK1 Nguyễn Phương Thảo; Chứng chỉ hành nghề: 0037003/HCM-CCHN.
• Được bảo hiểm rủi ro bởi Chubb Life.
• Đạt chứng nhận THƯƠNG HIỆU SẢN PHẨM DỊCH VỤ CHĂM SÓC SỨC KHỎE, SẮC ĐẸP VIỆT NAM.
• Thành lập từ năm 2011, có 3 chi nhánh tại 03 tỉnh thành phố:

– Pensilia Hồ Chí Minh: 10 Trương Quyền, P6, Q3, HCM

– Pensilia Vũng Tàu: 187 Lê Lợi, P. 6, Tp. Vũng Tàu

– Pensilia Biên Hòa: Tầng lửng, Pegasus Plaza, 53-55 Võ Thị Sáu, P. Quyết Thắng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

 Thanh Nhật – Phòng Marketing Pensilia

Lỗi: Không tìm thấy biểu mẫu liên hệ.