Mạng xã hội
Địa chỉ
Liên hệBeauty tips
10 lợi ích sức khỏe khi kết hợp trà xanh và chanh
Trà xanh và chanh là một trong những thức uống quen thuộc. Nhiều người dùng để thanh lọc, giải nhiệt cơ thể. Ngoài dùng độc lập, người ta còn kết hợp chúng là để cho ra hương vị thơm ngon hơn. Không chỉ dễ chế biến, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng. Sự kết hợp giữa chanh và trà xanh có thể mang lại những lợi ích sức khoẻ không ngờ tới.
1. Trà xanh và chanh giàu chất chống oxy hóa
Nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Và chúnng có thể bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh mãn tính. Bao gồm bệnh tim, tiểu đường, ung thư và béo phì.
Trà xanh và chanh đều có nhiều chất chống oxy hóa, các hợp chất giúp bảo vệ chống lại chứng viêm và tổn thương tế bào do quá trình oxy hóa. Trong đó, trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa như epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, axit chlorogenic và theogallin. Bên cạnh đó, chanh là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa axit ascorbic, hesperidin, naringin và axit ferulic. Nếu uống trà xanh và chanh, bạn sẽ cũng cấp phần lớn chất chống oxy hoá vào cơ thể đấy.
2. Trà xanh và chanh thúc đẩy giảm cân
Chị em phụ nữ không còn xa lạ với định nghĩa dùng trà xanh hay nước chanh để giảm cân. Nhưng bạn có biết, kết hợp hẳn trà xanh và chanh có thể là một bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh và hoàn hảo.
Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể hỗ trợ giảm cân và tăng cường đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu ở 115 phụ nữ cho thấy rằng uống chiết xuất trà xanh trong 12 tuần dẫn đến giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể và còn đánh tan mỡ bụng. Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng cho thấy chanh có khả năng thúc đẩy giảm cân. Bạn có thể uống một ly trà xanh ấm cùng vài giọt chanh để góp phần giữ dáng bạn nhé!
>>> Top 10 dầu gội trị gàu và giảm rụng tóc hiệu quả nhất
3. Trà xanh và chanh chống lại bệnh tiểu đường
Không chỉ là thức uống để giải khát, một số nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu và chống lại bệnh đái tháo đường type 2 và các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.
Uống trà thường xuyên cũng có thể làm giảm viêm và tăng cường khả năng sử dụng insulin (hormone di chuyển đường từ máu vào các tế bào) hiệu quả của cơ thể. Một nghiên cứu ở 92 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng cho thấy rằng uống chiết xuất trà xanh trong 16 tuần làm giảm tình trạng kháng insulin. Điều này có thể giúp hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
4. Trà xanh và chanh tăng cường sức khỏe tim mạch
Bạn có biết người thường xuyên uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ thấp hơn những người không uống trà xanh. Có thể bạn cảm thấy bất ngờ nhưng thật sự cả trà xanh và chanh đều có liên quan đến một số lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
Nghiên cứu cho hay Flavonoid trong cam quýt, bao gồm cả những chất được tìm thấy trong chanh, có thể ngăn chặn chứng viêm, cải thiện chức năng của mạch máu và hỗ trợ mức cholesterol khỏe mạnh. Một nghiên cứu khác cho thấy những người tiêu thụ chanh hàng ngày đã giảm mức huyết áp. Hơn nữa, uống trà xanh có thể giúp giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, cả hai đều là yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.
5. Trà xanh và chanh góp phần hỗ trợ sức khỏe não bộ
Uống trà xanh thường xuyên có thể cải thiện sự trao đổi chất của một số protein liên quan đến sự phát triển của bệnh Alzheimer. Một mà số hợp chất trong trái cây họ cam quýt mà đơn cử là chanh có thể làm giảm viêm, bảo vệ chức năng não và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong não, có thể góp phần gây ra bệnh Alzheimer. Bạn hãy dành ít phút mỗi buổi sáng để thưởng thức một ly trà xanh vị chanh để sáng khoái tinh thần tập trung trí tuệ cho ngày mới bạn nhé!
6. Trà xanh và chanh giúp tăng cường khả năng miễn dịch
Chanh là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, một vi chất dinh dưỡng hòa tan trong nước có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin C đóng một vai trò trung tâm trong hệ thống miễn dịch bằng cách giảm viêm và tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch. Tăng lượng vitamin C của bạn cũng có thể giúp điều trị và ngăn ngừa nhiều loại nhiễm trùng đường hô hấp và hệ thống.
Hơn nữa, EGCG trong trà xanh có thể cải thiện chức năng miễn dịch và bảo vệ chống lại các rối loạn tự miễn dịch, bao gồm cả bệnh đa sơ cứng.
7. Trà xanh và chanh giúp tăng năng lượng
Trà xanh là một nguồn caffeine tự nhiên, là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương mà mọi người thường sử dụng để giúp tăng mức năng lượng. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngoài việc chống lại sự mệt mỏi, caffeine có thể tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện chức năng nhận thức và thể chất.
Bên cạnh đó, caffeine có thể cải thiện hiệu suất thể thao và tăng sức bền. Bởi vì trà xanh với chanh chứa ít caffeine hơn cà phê hoặc nước tăng lực, nó có thể là một lựa chọn tốt cho những người nhạy cảm với tác động của liều lượng cao của caffeine, mà đơn cử là mất ngủ sau khi uống cà phê.
8. Trà xanh và chanh có khả năng ngăn ngừa sỏi thận
Sỏi thận là chất khoáng cứng có thể hình thành trong thận và gây ra các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn và đi tiểu thường xuyên.
Uống trà xanh với chanh là một cách tuyệt vời để giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận, đặc biệt là ở nam giới. Axit citric có trong chanh cũng có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng lượng nước tiểu và liên kết với canxi oxalat. Điều này ngăn ngừa sự tích tụ của các tinh thể dẫn đến hình thành sỏi thận.
9. Chống lại bệnh ung thư
Bạn có tin rằng trà xanh và chanh đều có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ.
Một số hợp chất được chiết xuất từ chanh có thể giúp ngăn chặn sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư. Một số nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng. Ăn nhiều trái cây họ cam quýt hoặc uống nước chanh có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Bao gồm ung thư phổi, dạ dày, thực quản và cả ung thư vú. Bên cạnh đó, các nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh có thể giúp bảo vệ chống lại các tế bào ung thư bàng quang, vú, đại trực tràng và tuyến tiền liệt.
10. Trà xanh và chanh giữ cho bạn đủ nước
Cơ thể sẽ không thể khoẻ mạnh nếu như chúng ta không cung cấp đủ nước cho cơ thể. Uống trà xanh với chanh có thể là một cách tuyệt vời để đảm bảo điều này.
Đủ nước là điều cần thiết cho hầu hết mọi khía cạnh của sức khỏe. Đặc biệt, nó cần thiết cho sức khỏe làn da. Nó quản lý cân nặng, chức năng não, sức khỏe tiêu hóa và chức năng thận. Bạn có thể uống trà xanh cùng vài giọt chanh để thay nước. Đáp ứng đủ nước mỗi ngày và ngăn ngừa một số bệnh, bao gồm cả sỏi thận, đau đầu và táo bón.
Việc cung cấp trà xanh và chanh không khó và không hề mất thời gian. Với những lợi ích tuyệt vời như thế, đừng ngại dành ra vài phút mỗi ngày để pha một cốc trà xanh vị chanh giúp cơ thể chúng ta luôn khoẻ trong đẹp ngoài bạn nhé!
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DA LIỄU PENSILIA
- Giấy phép hoạt động cơ sở khám chữa bệnh số: 076046/HCM-GPHĐ do sở Y tế Tp. HCM cấp;
- Bác sĩ Chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật Khoa Da liễu: BS CK1 Nguyễn Phương Thảo; Chứng chỉ hành nghề: 0037003/HCM-CCHN.
- Được bảo hiểm rủi ro bởi Chubb Life.
- Đạt chứng nhận THƯƠNG HIỆU SẢN PHẨM DỊCH VỤ CHĂM SÓC SỨC KHỎE, SẮC ĐẸP VIỆT NAM.
- Thành lập từ năm 2011, có 3 chi nhánh tại 03 tỉnh thành phố:
– Pensilia Hồ Chí Minh: 10 Trương Quyền, P6, Q3, HCM
– Pensilia Vũng Tàu: 187 Lê Lợi, P. 6, Tp. Vũng Tàu
– Pensilia Biên Hòa: Tầng lửng, Pegasus Plaza, 53-55 Võ Thị Sáu, P. Quyết Thắng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai
Thanh Nhật – Phòng Marketing Pensilia
Lỗi: Không tìm thấy biểu mẫu liên hệ.
