Vitamin A và các chức năng quan trọng đối với cơ thể

Mặc dù vitamin A thường được coi là một chất dinh dưỡng đơn lẻ. Nhưng nó thực sự là tên của một nhóm các hợp chất hòa tan trong chất béo. Bao gồm retinol, retinal và retinyl este.

Các dạng Vitamin A

Có hai dạng vitamin A được tìm thấy trong thực phẩm.

Vitamin A được tạo sẵn: retinol và retinyl este. Chỉ xuất hiện trong các sản phẩm động vật, chẳng hạn như sữa, gan và cá. Trong khi các carotenoid provitamin A có nhiều trong thực phẩm thực vật như trái cây, rau và dầu. Vì vitamin A hòa tan trong chất béo nên nó được lưu trữ trong mô cơ thể để sử dụng sau này.

>>> VITAMIN B5 TRỊ MỤN TRỨNG CÁ VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Các chức năng của Vitamin A trong cơ thể bạn

Vitamin A cần thiết cho sức khỏe của chúng ta, hỗ trợ tăng trưởng tế bào, chức năng miễn dịch, sự phát triển của thai nhi và có lẽ một trong những chức năng nổi tiếng nhất của vitamin A là vai trò của nó đối với thị lực và sức khỏe của mắt. Loại vitamin cũng giúp bảo vệ và duy trì giác mạc (lớp ngoài cùng của mắt) và kết mạc (một lớp màng mỏng bao phủ bề mặt mắt và bên trong mí mắt của bạn).

Ngoài ra, vitamin A giúp duy trì các mô bề mặt như da, ruột, phổi, bàng quang và tai trong.

Nó hỗ trợ chức năng miễn dịch bằng cách hỗ trợ sự phát triển và phân phối của tế bào T, một loại tế bào bạch cầu bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng. Hơn thế nữa, vitamin A hỗ trợ các tế bào khỏe mạnh da, tái tạo nam và nữ và phát triển của thai nhi.

>>> TÌM HIỂU VỀ CÁC LOẠI VITAMIN C AN TOÀN VÀ CÓ HẠI CHO DA

Chất chống oxy hóa mạnh

Các carotenoid cung cấp vitamin A như beta-carotene, alpha-carotene và beta-cryptoxanthin là tiền chất của vitamin A và có đặc tính chống oxy hoá.

Chế độ ăn giàu carotenoid có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Chẳng hạn như bệnh tim, ung thư phổi và tiểu đường.

Vitamin A cần thiết cho sức khỏe của mắt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng

Như đã đề cập ở trên, vitamin A rất cần thiết cho thị lực và sức khỏe của mắt. Chế độ ăn uống đầy đủ vitamin A giúp bảo vệ chống lại một số bệnh về mắt, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Các nghiên cứu cho thấy rằng nồng độ beta-carotene, alpha-carotene và beta-cryptoxanthin trong máu cao hơn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh AMD lên đến 25%.

>>> SO SÁNH AHA VÀ BHA

Vitamin A tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Loại Vitamin A tác động đến sức khỏe miễn dịch bằng cách kích thích các phản ứng bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật và nhiễm trùng. Vitamin A tham gia vào việc tạo ra các tế bào nhất định. Bao gồm cả tế bào B và tế bào T. Đóng vai trò trung tâm trong các phản ứng miễn dịch bảo vệ chống lại bệnh tật.

Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng này dẫn đến tăng mức độ của các phân tử chống viêm. Làm giảm phản ứng và chức năng của hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, thiếu vitamin A cũng làm tăng mức độ nghiêm trọng và nguy cơ tử vong do các bệnh nhiễm trùng như sởi và tiêu chảy.

>>> NHẬN BIẾT THÀNH PHẦN SỮA RỬA MẶT PHÙ HỢP CHO DA

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DA LIỄU PENSILIA

Giấy phép hoạt động cơ sở khám chữa bệnh số: 076046/HCM-GPHĐ do sở Y tế Tp. HCM cấp;
Bác sĩ Chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật Khoa Da liễu: BS CK1 Nguyễn Phương Thảo; Chứng chỉ hành nghề: 0037003/HCM-CCHN.
Được bảo hiểm rủi ro bởi Chubb Life.
Đạt chứng nhận THƯƠNG HIỆU SẢN PHẨM DỊCH VỤ CHĂM SÓC SỨC KHỎE, SẮC ĐẸP VIỆT NAM.
Thành lập từ năm 2011, có 3 chi nhánh tại 03 tỉnh thành phố:

– Pensilia Hồ Chí Minh: 10 Trương Quyền, P6, Q3, HCM

– Pensilia Vũng Tàu: 187 Lê Lợi, P. 6, Tp. Vũng Tàu

– Pensilia Biên Hòa: Tầng lửng, Pegasus Plaza, 53-55 Võ Thị Sáu, P. Quyết Thắng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

Thanh Nhật – Phòng Marketing Pensilia

Lỗi: Không tìm thấy biểu mẫu liên hệ.