Thực hư về đồ uống giải độc gan

Hiện nay trên thị tường có rất nhiều thức uống được quảng cáo là có chức năng giải độc và làm sạch gan. Chúng được cho là một phương thuốc tự nhiên có thể giúp chữa lành gan. Loại bỏ độc tố và tăng cường năng lượng. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ làm thế nào những “đồ uống giải độc gan” này có thể mang lại những lợi ích như thế nào.

Đồ uống giải độc gan là gì?

Đồ uống làm sạch và giải độc gan là đồ uống có chứa nhiều loại thảo mộc, trái cây và rau quả. Các thành phần phổ biến của chúng bao gồm những thứ sau:

Cây kế sữa
Rễ cây bồ công anh
Cây ngưu bàng
Rễ củ cải đỏ
Quế
Củ nghệ
Gừng

Một số được sản xuất để tiêu dùng hàng ngày vô thời hạn. Trong khi những loại khác được dùng trong khoảng thời gian từ vài tuần đến vài tháng.

Mặt dù các nhà sản xuất cho rằng những thức uống này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ những tuyên bố này.Thêm vào đó, không phải tất cả các thức uống làm sạch và giải độc đều giống nhau.

>>> 5 bước chăm sóc da buổi sáng để có làn da tươi sáng

Thực hư về lợi ích giải độc gan của đồ uống?

Hiện nay, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh thức uống làm sạch và giải độc gan có hiệu quả. Trên thực tế, hầu hết các tuyên bố của các nhà sản xuất chỉ đơn giản là mánh lới quảng cáo tiếp thị. Mặc dù đồ uống được cho là loại bỏ độc tố nhưng hiếm khi được làm rõ chúng loại bỏ độc tố cụ thể nào hoặc bằng cách nào.

Hơn nữa, không có nghiên cứu nào chỉ ra rằng những người khỏe mạnh tích tụ độc tố trong cơ thể. Cũng như không có nghiên cứu nào xác nhận rằng giải độc bằng thảo dược có thể cải thiện hệ thống giải độc tự nhiên của chúng ta.

Gan – cơ quan giải độc chính của cơ thể

Ở những người khỏe mạnh, gan – cơ quan giải độc chính của cơ thể – hoạt động để thay đổi các chất độc hại, khiến chúng trở nên vô hại và đảm bảo chúng được loại bỏ. Tuy nhiên, những người mắc một số tình trạng bệnh lý bị giảm khả năng giải độc các chất độc hại do các yếu tố như tuổi tác, giới tính, sức khỏe, di truyền, chế độ dùng thuốc và chế độ ăn uống.

Vì hầu hết các quá trình giải độc của cơ thể diễn ra trong các tế bào gan. Những người bị bệnh gan có thể không thể thực hiện quá trình giải độc bình thường, điều này có thể dẫn đến sự tích tụ các chất có hại như amoniac.

>>> 25 cách giảm cân có bằng chứng bạn nên thử

Độc tố trong cơ thể gồm những gì?

Cơ thể của chúng ta không thể loại bỏ một số hóa chất dễ dàng, vì chúng có thể tích tụ trong mô mỡ hoặc máu. Chúng bao gồm bisphenol A (BPA), chất ô nhiễm hữu cơ khó phân hủy (POP), kim loại nặng và phthalate.

Những hóa chất này có xu hướng tập trung trong thực phẩm chế biến cực nhanh như thức ăn nhanh. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên sử dụng đồ uống giải độc hoặc làm sạch để loại bỏ các hóa chất có hại này khỏi cơ thể.

Thay vào đó, hãy cố gắng giảm tiếp xúc với những hóa chất này bằng cách giảm ăn các loại thực phẩm đã qua chế biến như bánh hamburger thức ăn nhanh và khoai tây chiên. Cũng như thực phẩm chế biến trong bao bì nhựa, chẳng hạn như khoai tây chiên hoặc kẹo.

Mặc dù một số người cảm thấy tốt hơn sau khi thử đồ uống giải độc hoặc thanh lọc, nhưng đó thường là do họ đồng thời ngừng ăn nhiều thực phẩm chế biến và dinh dưỡng thấp. Vì vậy, thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh là điều quan trọng nhất trong quá trình giải độc cho cơ thể.

Lợi ích của các loại “thức uống giải độc”

Nhiều thức uống làm sạch và giải độc gan có chứa các thành phần có thể có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Đầu tiên, cây kế sữa thường được tìm thấy trong các sản phẩm đồ uống này. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung cây kế sữa có thể cải thiện sức khỏe gan ở những người bị bệnh hoặc tổn thương gan.

Các thành phần phổ biến khác được tìm thấy trong đồ uống giải độc và làm sạch gan là nghệ, gừng và quế, tất cả đều có thể chống lại stress oxy hóa, giảm các dấu hiệu viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác nhau. Hơn nữa, một số thức uống làm sạch và giải độc gan có chứa các thành phần như rễ cây bồ công anh và cây ngưu bàng. Chúng có thể có lợi cho sức khỏe, bao gồm chống lại stress oxy hóa và giảm viêm.

Tuy nhiên, hầu hết các loại đồ uống giải độc đều chứa các loại thảo mộc, vitamin và họ không liệt kê số lượng các thành phần này trong mỗi khẩu phần. Điều này có nghĩa là bạn không biết mình đang tiêu thụ bao nhiêu thành phần.

Rủi ro và an toàn khi dùng những “đồ uống giải độc gan”

Trước khi thử đồ uống làm sạch gan hoặc giải độc, bạn nên biết về những rủi ro tiềm ẩn và sự an toàn của chúng.

Thành phần không xác định

Điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết các sản phẩm làm sạch và giải độc bằng thảo dược không được quản lý chặt chẽ. Do đó, chúng có thể chứa các thành phần không được liệt kê trên bao bì hoặc có số lượng chênh lệch so với tỉ lệ thành phần. Điều này có thể dẫn đến hàm lượng chất dinh dưỡng nhất định trong cơ thể bạn quá cao, có thể gây ra nhiều tác dụng phụ tiêu cực và tiềm ẩn nguy hiểm.

Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) đã có hành động đối với nhiều sản phẩm làm sạch và giải độc bằng thảo dược. Ví dụ, những sản phẩm này đã bị chỉ trích vì quảng cáo tuyên bố sai sự thật, chứa các thành phần có hại và ghi nhãn không chính xác.

Tương tác thuốc

Nhiều loại thảo mộc được tìm thấy trong đồ uống làm sạch gan và giải độc có thể tương tác với thuốc. Đặc biệt, chúng có xu hướng làm giảm hoặc tăng tác dụng của thuốc thải độc qua gan của bạn. Điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả tổn thương gan. Ví dụ, cây kế sữa tương tác với các loại thuốc được gan đào thải, chẳng hạn như diazepam (Valium), warfarin (Jantoven) và các loại thuốc tiểu đường khác nhau.

Ngoài ra, nhiều thức uống giải độc có chứa các loại thảo mộc và các chất khác không được liệt kê trên nhãn. Các thành phần này cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác nhau. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào, bạn không nên uống những đồ uống này mà không hỏi ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Các tác dụng phụ khác

Nếu bạn đang sử dụng đồ uống giải độc gan hoặc giải độc cùng với một kế hoạch thanh lọc hoặc giải độc phức tạp hơn, sẽ có nhiều tác dụng phụ hơn cần xem xét. Thông thường có rất nhiều trường hợp thực hiện các kế hoạch giải độc để thúc đẩy giảm cân nhanh chóng. Những trường hợp này thường hạn chế nghiêm trọng lượng calo của chúng ta.

Việc hạn chế calo nghiêm trọng có thể gây ra các phản ứng phụ như mệt mỏi, khó chịu và hôi miệng. Ngoài ra, việc hạn chế calo nghiêm trọng trong thời gian dài có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất, mất cân bằng điện giải và thậm chí tử vong. Hơn nữa, bất kỳ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nào, bao gồm cả việc làm sạch ít calo, có thể dẫn đến hành vi ăn uống không lành mạnh dẫn đến nguy hiểm.

>> 7 cách để ngăn ngừa nếp nhăn trên gương mặt

>> 10 lợi ích sức khỏe khi kết hợp trà xanh và chanh

Những cách tự nhiên để tăng cường sức khỏe gan

Để hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của gan, điều quan trọng là phải tuân theo một chế độ ăn uống dinh dưỡng, cân bằng và tránh một số yếu tố lối sống như uống rượu bia quá nhiều và sử chất kích thích. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung một số loại thực phẩm và đồ uống vào chế độ ăn uống của bạn có thể đặc biệt có lợi cho gan. Những lựa chọn này cũng có thể hợp lý hơn so với đồ uống được quảng cáo.

Thực phẩm có lợi cho gan

Cà phê: Đồ uống thơm ngon này có thể tăng cường mức độ chống oxy hóa trong gan của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh gan.

Trà: Các loại trà phổ biến như trà đen và trà xanh có thể cải thiện mức độ men gan ở những người bị bệnh gan và chống lại stress oxy hóa.

Quả mọng: Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ gan của bạn khỏi bị tổn thương trong các nghiên cứu khác nhau trên động vật.

Nước ép củ dền: Thức uống đầy màu sắc này chứa các hợp chất lành mạnh như nitrat và chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ gan của bạn khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy nước ép củ dền có thể làm tăng các enzym giải độc tự nhiên của gan.

Quả hạch: Các loại hạt chứa nhiều chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng như vitamin E. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung vitamin E có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan.

Cá béo: Các nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung axit béo omega-3, được tìm thấy tự nhiên trong cá béo, có thể làm giảm mỡ gan và cải thiện chức năng của men gan.

Thảo mộc và chất bổ sung có thể có lợi cho sức khỏe của gan

Cây kế sữa: Loại cây này chứa các hợp chất như silybins, silychristin và silydianin, tất cả đều có thể hỗ trợ tái tạo gan, giảm viêm và cải thiện sức khỏe gan ở những người bị bệnh gan.
Nhân sâm: Loại thảo mộc này có đặc tính chống viêm và có thể giúp bảo vệ chống lại tổn thương gan ở những người bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Tinh bột nghệ: Loại thảo mộc thơm ngon này có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Nó có thể làm giảm tình trạng viêm ở gan và các dấu hiệu tổn thương gan ở những người bị bệnh gan.
Gừng: Các nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung gừng có thể làm giảm đáng kể các dấu hiệu của viêm gan và mỡ gan ở những người bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, so với điều trị bằng giả dược.
Rễ cây cam thảo: Các nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung rễ cam thảo có thể làm giảm các dấu hiệu tổn thương gan và viêm nhiễm ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu

>>> Top 12 xà phòng cho nam giới tốt nhất năm 2021

Nếu bạn đang tìm kiếm các cách tự nhiên để tăng cường sức khỏe gan của mình, hãy thử thêm một số thực phẩm và thảo mộc tự nhiên. Phối hợp với việc tập thể dục, vận động thường xuyên để có cơ thể sạch và khoẻ nhất. Đừng quá tin vào các sản phẩm quảng cáo ngoài thì trường để rồi nhận về hụt hẫng các bạn nhé!

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DA LIỄU PENSILIA

Giấy phép hoạt động cơ sở khám chữa bệnh số: 076046/HCM-GPHĐ do sở Y tế Tp. HCM cấp;
Bác sĩ Chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật Khoa Da liễu: BS CK1 Nguyễn Phương Thảo; Chứng chỉ hành nghề: 0037003/HCM-CCHN.
Được bảo hiểm rủi ro bởi Chubb Life.
Đạt chứng nhận THƯƠNG HIỆU SẢN PHẨM DỊCH VỤ CHĂM SÓC SỨC KHỎE, SẮC ĐẸP VIỆT NAM.
Thành lập từ năm 2011, có 3 chi nhánh tại 03 tỉnh thành phố:

– Pensilia Hồ Chí Minh: 10 Trương Quyền, P6, Q3, HCM

– Pensilia Vũng Tàu: 187 Lê Lợi, P. 6, Tp. Vũng Tàu

– Pensilia Biên Hòa: Tầng lửng, Pegasus Plaza, 53-55 Võ Thị Sáu, P. Quyết Thắng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

 Thanh Nhật – Phòng Marketing Pensilia

Lỗi: Không tìm thấy biểu mẫu liên hệ.