Thanh lọc cơ thể bằng những thói quen đơn giản như: uống nhiều nước, tẩy tế bào chết hay ăn các loại thực phẩm hữu cơ…

Thanh lọc cơ thể bằng cách cắt giảm lượng đường trong thực đơn

Thanh lọc cơ thể bằng cách giảm lượng đường trong thực đơn là cách mà bạn dễ dàng áp dụng. Nó bao gồm mật ong, mật mía và các chất làm ngọt nhân tạo. Matt Dower, Giám đốc spa tại Mirbeau Inn & Spa, New York cho biết: “Nếu ăn nhiều đường, cơ thể của bạn sẽ cần thêm insulin, khiến tuyến tụy phải làm việc nhiều hơn”.

Dower chia sẻ thêm: “Về lâu dài, loại bỏ thói quen ăn nhiều đường có thể khiến bạn thoát khỏi chứng mệt mỏi mãn tính, bệnh tiểu đường, nguy cơ ung thư và bớt béo phì”.

Bắt đầu ngày mới với nước

Thanh lọc cơ thể với một cốc nước lọc hoặc pha nửa quả chanh vào buổi sáng. “Chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể được hoạt động tốt hơn”.

Vận động thường xuyên

Tập thể dục đều đặn giúp máu lưu thông, giúp tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp. Luyện tập thường xuyên là phương pháp không chỉ thải độc hiệu quả mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Những người tập thể dục thường xuyên có ít chất độc trong cơ thể hơn so với người lười biếng.

Uống nhiều trà

Trà giúp thanh lọc cơ thể, thải độc. không chỉ chứa chất chống ô xi hóa mà caffein trong trà còn giúp cho cơ thể bạn nhẹ nhõm và trẻ trung hơn.

Các thực phẩm hữu cơ

Một loại trái cây và rau tươi nhiều màu sắc nên là trọng tâm chính trong chế độ ăn uống, cùng với ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt khác.

Bạn nên ăn thực phẩm nguyên cây vì thực phẩm chế biến thiếu dưỡng chất mà cơ thể đang cần. Ví dụ, rau xanh đậm có chứa chất dinh dưỡng vi lượng và rất ít calo, vì vậy có thể ăn với số lượng lớn. Với trái cây và rau củ cơ thể sẽ thấy tươi mới và sảng khoái hơn.