Stress ảnh hưởng đến gương mặt bạn như thế nào ?

Stress là trạng thái thần kinh bị căng thẳng do nhiều nguyên nhân gây ra như áp lực công việc, học tập, thi cử… Về mặt lợi ích, stress có thể giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu stress quá độ sẽ khiến cho chúng ta có suy nghĩ tiêu cực, trầm cảm. Thậm chí có thể gây hại cho chính bản thân mình.

Một vài dấu hiện chúng ta có thể nhận biết stress, thông qua biểu hiện trên gương mặt và hành động. Khi bạn cảm thấy căng thẳng thường có những thói quen xấu như: nghiến răng hoặc cắn môi. Cùng với đó, các hormone mà cơ thể tiết ra khi bị stress làm thay đổi sinh lý. Ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của bạn.

Mụn 

Cơ thể sản xuất ra nhiều hormone cortisol hơn khi stress. Cortisol khiến một phần não sản xuất ra một loại hormone gọi là hormone giải phóng corticotrophin (CRH). CRH được cho là có tác dụng kích thích tiết dầu từ các tuyến bã nhờn. Việc sản xuất quá nhiều dầu trên da mặt có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và dẫn đến mụn.

Một nghiên cứu vào năm 2011 của Hàn Quốc. Khi kiểm tra các yếu tố làm trầm trọng tình trạng mụn ở 1.236 người. Họ phát hiện ra rằng căng thẳng, thiếu ngủ, uống rượu và kinh nguyệt có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Quầng thâm, bọng mắt

Chủ yếu xuất hiện nhiều hơn theo tuổi tác. Vì các cơ hỗ trợ xung quanh mắt của bạn yếu đi. Da chảy xệ gây ra bởi mất độ đàn hồi có thể dẫn đến hình thành bọng mắt.

Ngoài ra còn có những nguyên nhân khác: stress gây ra bởi tình trạng thiếu ngủ. Dẫn đến tình trạng da lão hóa nhanh hơn như xuất hiện nếp nhăn nông, độ đàn hồi da bị giảm và da không đều màu.

Da khô 

Lớp sừng là lớp ngoài cùng của da. Nó chứa protein và lipid đóng vai trò quan trọng trong việc giữ nước cho làn da của bạn. Nó hoạt động như một hàng rào bảo vệ lớp da bên dưới. Khi bạn bị stress, lớp sừng trên da của bạn không hoạt động như bình thường. Da của bạn có thể trở nên khô và ngứa.

Theo bài báo tổng quan năm 2014, được công bố trên Inflammation & Allergy Drug Targets: một cặp nghiên cứu được thực hiện trên loài chuột đã phát hiện ra rằng stress làm suy yếu chức năng bảo vệ của lớp sừng và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng giữ ẩm trên da.

Phát ban

Stress có khả năng làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Hệ thống miễn dịch suy yếu có thể dẫn đến sự mất cân bằng ở ruột và da hay được gọi là chứng rối loạn hệ vi khuẩn. Khi sự mất cân bằng này xảy ra trên da của bạn. Nó có thể dẫn đến mẩn đỏ hoặc phát ban.

Stress còn là nguyên nhân gây ra hoặc làm trầm trọng thêm một số tình trạng bệnh lý có thể gây phát ban hoặc viêm da như vẩy nến, bệnh chàm và viêm da tiếp xúc.

Nếp nhăn            

Stress gây ra những thay đổi các protein trong da và làm giảm độ đàn hồi của da. Sự mất độ đàn hồi này góp phần hình thành nếp nhăn.

Stress còn làm bạn hay khó chịu, nóng giận. Dẫn đến hành động hay nhăn mặt góp phần hình thành thêm nhiều nếp nhăn trên gương mặt.

Làm sao để đối phó với stress ?

Có vô vàn lý do khiến bạn bị stress và những ảnh hưởng tiêu cực mà nó mang lại không hề dễ chịu chút nào. Nhưng nó cũng tồn tại như một phần trong cuộc sống. Vì vậy chỉ có thể đối diện và kiểm soát stress của bản thân, bằng những hành động sau đây :

• Lên lịch cho các hoạt động thư giãn: Sắp xếp thời gian cho các hoạt động khiến bạn cảm thấy thư giãn. Có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy quá tải bởi lịch trình bận rộn của mình.
• Duy trì thói quen sống tốt: Ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn kiểm soát stress tốt hơn.
• Vận động: Tập thể dục có thể giúp bạn giảm mức hormone stress. Giúp bạn giải tỏa tâm trí, khỏi những nguyên nhân gây ra căng thẳng.
• Nói chuyện với người khác: Trò chuyện với bạn bè, thành viên gia đình hoặc chuyên gia sức khỏe. Giúp bạn giải tỏa được những nỗi ưu phiền từ stress
• Tránh sử dụng chất kích thích và thức uống có cồn: Nhiều bạn chọn rượu để giải sầu và lạm dụng trong suốt thời gian dài làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da rất nhiều. Vì vậy hãy dừng lại để tránh những ảnh hưởng xấu đến bản thân.

 Hãy cố gắng đẩy stress ra thật xa

Stress là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Tuy nhiên, khi căng thẳng trở thành người bạn đồng hành, theo bạn suốt trên mọi nẻo đường thì không ổn chút nào. Nó sẽ làm những đường nét trên trên khuôn mặt của bạn ngày càng xấu đi.

Mụn trứng cá và da khô, nám chỉ là số ít trong những hậu quả mà căng thẳng gây ra biểu hiện trên gương mặt của bạn. Ngoài ra, nó còn tác động đến những cơ quan khác trên cơ thể mà chúng ta không thể nhìn thấy bằng mắt.

Vì vậy, nên cân bằng cuộc sống để tránh những căng thẳng trong cuộc sống  và học cách kiểm soát stress thật tốt. Những hoạt động lành mạnh cũng sẽ giúp bạn chống lại những dấu hiệu lão hóa. Đừng để mình già trước tuổi chỉ vì stress. Cùng Pensilia thay đổi tích cực nhé !

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DA LIỄU PENSILIA

• Giấy phép hoạt động cơ sở khám chữa bệnh số: 076046/HCM-GPHĐ do sở Y tế Tp. HCM cấp;
• Bác sĩ Chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật Khoa Da liễu: BS CK1 Nguyễn Phương Thảo; Chứng chỉ hành nghề: 0037003/HCM-CCHN.
• Được bảo hiểm rủi ro bởi Chubb Life.
• Đạt chứng nhận THƯƠNG HIỆU SẢN PHẨM DỊCH VỤ CHĂM SÓC SỨC KHỎE, SẮC ĐẸP VIỆT NAM.
• Thành lập từ năm 2011, có 3 chi nhánh tại 03 tỉnh thành phố:

– Pensilia Hồ Chí Minh: 413 – 415 Nguyễn Đình Chiểu, P5, Q.3, TP.HCM

– Pensilia Vũng Tàu: 187 Lê Lợi, P. 6, Tp. Vũng Tàu

– Pensilia Biên Hòa: Tầng lửng, Pegasus Plaza, 53-55 Võ Thị Sáu, P. Quyết Thắng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

Nguyễn Trương – Phòng Marketing Pensilia

Lỗi: Không tìm thấy biểu mẫu liên hệ.