5 sai lầm khi bổ sung collagen

Collagen là gì?

Đây là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể của chúng ta. Nó chiếm khoảng 1/3 thành phần protein có trong cơ thể. Collagen có nhiều vai trò quan trọng khác nhau. Nó cũng là thành phần cấu tạo nên da của bạn và hỗ trợ cho quá trình đông máu.

Hiện nay bổ sung collagen là một trong những phương pháp làm đẹp hiệu quả và an toàn. Những phương pháp bổ sung collagen phổ biến hiện nay là: thực phẩm sử dụng hàng ngày, các thực phẩm chức năng,… Có rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm tới việc bổ sung collagen. Trong đó, bổ sung collagen qua các thực phẩm chức năng được đánh giá là phương pháp phổ biến nhất. Đối với họ, sản phẩm nào có chứa collagen thì sản phẩm đó là hàng “xịn”. Nhưng nếu chị em thấy nó chưa hiệu quả, thì cùng điểm qua 5 sai lầm sau nha.

Những sai lầm trong sử dụng collagen

Sai lầm 1: Bổ sung collagen quá muộn

Bổ sung collagen giống như việc chăm sóc da. Nếu như việc chăm sóc da càng muộn thì việc khắc phục cũng như dưỡng da sẽ càng gặp khó khăn. Nhiều chị em đặt câu hỏi về những sản phẩm bổ sung collagen khi tuổi tác đã ngoài 40.

Hoặc thậm chí, có những chị em chỉ thật sự quan tâm đến việc bổ sung collagen khi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hóa trên da mặt. Quan niệm này về việc bổ sung collagen là hoàn toàn sai lầm. Bởi lẽ, thông thường, chúng ta nên bổ sung collagen từ sau độ tuổi 25. Tuy nhiên với nhịp sống hiện đại như ngày nay. Chị em cũng có thể bổ sung collagen ngay sau 20 tuổi. Theo nghiên cứu thì lượng collagen bổ sung lúc này sẽ được dự trữ và “bù đắp” lại cho sự thiếu hụt collagen của chúng ta sau này.

Sai lầm 2: Uống bổ sung collagen nhưng lại xài hao phí collagen tự nhiên trong cơ thể

Một cơ thể được bổ sung collagen là rất tốt. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà quên duy trì lượng collagen tự nhiên. Dù lượng collagen trong cơ thể sẽ hao hụt theo thời gian. Nhưng cũng có một số việc bạn làm có thể đẩy mạnh sự tổn hại của collagen. Thói quen ăn nhiều đồ ngọt, thức khuya, sử dụng thuốc lá,…Chúng chính là kẻ thù của collagen tự nhiên.

Để bảo vệ collagen của cơ thể, chúng ta vẫn nên duy trì các thói quen tốt. Đó là chăm tập thể dục, ngủ sớm, uống đủ nước, thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da,… Đặc biệt, chị em có thể bổ sung vitamin C vào những bữa ăn hàng ngày. Điều này giúp hỗ trợ quá trình tăng sinh collagen của cơ thể. Chúng sẽ giữ da, xương, cơ và các khớp khỏe mạnh lâu hơn.

Sai lầm 3: Dùng collagen sai thời điểm

Collagen là thực phẩm chức năng bổ sung chứ không phải thuốc. Vậy nên không có những yêu cầu đặc biệt cho việc uống. Tuy nhiên để cơ thể hấp thu tốt nhất thì nên uống vào lúc dạ dày đang đói. Chúng ta có thể uống vào buổi sáng khi ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng để cơ thể hấp thu tốt nhất.

Collagen có ở nhiều bộ phận trong cơ thể: khớp, dây chằng, thần kinh, thành mạch máu, van tim…Chính vì vậy khi bổ sung collagen thì các cơ quan đích đang có tình trạng thiếu hụt sẽ hấp thu trước, còn dư mới ra da. Do đó khi uống collagen thì phải kiên nhẫn, đừng nôn nóng quá nhé.

Sai lầm 4: Uống càng nhiều collagen càng tốt

Collagen là 1 dạng Protein. Do đó nếu nạp một lượng nhiều collagen cơ thể sẽ phải chuyển hóa nhiều hơn. Và trong quá trình chuyển hóa đó thì cơ thể sinh năng lượng, sinh nhiệt, dễ gây nóng và nổi mụn. Vì vậy quan trọng không phải là số lượng collagen uống trong ngày. Mà là chất lượng collagen nạp vào cơ thể.

Sai lầm 5: Collagen loại nào cũng như nhau

Hầu hết chúng ta uống collagen mà không biết collagen đó được lấy từ nguồn nào: tảo biển, da cá, da heo, da bò,…Khi sử dụng các nguồn nguyên liệu ban đầu đó thì cơ thể chúng ta không hấp thu nguyên chuỗi collagen từ các con vật, sinh vật đó được mà cơ thể sẽ phân tách ra thành các acid amin và sử dụng các loại acid amin giống con người để tổng hợp chuỗi collagen với kết cấu đặc trưng của người.

Và theo nhiều nghiên cứu thấy rằng collagen từ bò có nhiều acid amin giống acid amin của người nhất. Vì vậy khi uống hoặc ăn các chế phẩm có collagen từ bò thì cơ thể sẽ thu được nhiều acid amin hữu ích, và loại ít tạp chất nhất. Tuy nhiên Bò thì có yếu tố dị ứng nhiều hơn heo, nên việc sử dụng cũng sẽ bị hạn chế. Do đó khi chọn collagen có thể đọc kỹ hơn về các nghiên cứu của nhiều hãng để chọn loại collagen tốt nhất và phù hợp nhất cho cơ thể.

Lưu ý khi sử dụng collagen

Cuối cùng, chị em nên hiểu rằng uống collagen là cách làm đẹp từ sâu bên trong cho nên đôi khi nó chưa thể bộc lộc tác dụng ngay lập tức, nhưng cứ yên tâm rằng nếu uống đúng thời điểm, uống sản phẩm uy tín thì chắc chắn xương khớp và làn da của chị em đang được collagen bảo vệ đó.

Trước ki uống collagen, bôi collagen nên có sự tư vấn của bác sĩ để được tư vấn về sản phẩm và liều lượng phù hợp xem có dị ứng với các chất nào của thuốc hay không. Đặc biệt những người có bệnh lý, đang mang thai hoặc cho con bú thì càng cần cẩn trọng.

Nếu bạn đang gặp vấn đề về da thì đặt lịch thăm khám da ngay với bác sĩ da liễu nhé!