Làm sao chọn kem chống nắng SPF đúng cho da bạn?

Kem chống nắng là bước quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV. Tuy nhiên, việc chọn kem chống nắng phù hợp với da và hoạt động là rất quan trọng. Để đạt hiệu quả bảo vệ, bạn cần chú ý đến chỉ số SPF và các yếu tố khác.

Kem Chống Nắng SPF Là Gì?

SPF là viết tắt của “Sun Protection Factor”, chỉ số bảo vệ da khỏi tia UVB. Tia UVB là nguyên nhân chính gây cháy nắng và tổn thương bề mặt da. Chỉ số SPF càng cao, khả năng bảo vệ da khỏi UVB càng tốt (Green et al., 2021). Ví dụ, SPF 30 chặn 97% tia UVB, trong khi SPF 50 chặn khoảng 98%.

Chọn Kem Chống Nắng Theo Loại Da

Da dầu và da mụn

Người da dầu, da mụn nên chọn kem chống nắng không dầu, kết cấu nhẹ, không gây bít lỗ chân lông. Sản phẩm có nhãn “non-comedogenic” rất phù hợp với loại da này.

Da khô

Kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm là lựa chọn tốt cho da khô. Các thành phần như glycerin, hyaluronic acid giúp cung cấp độ ẩm cần thiết.

Da nhạy cảm

Da nhạy cảm nên chọn kem chống nắng vật lý không chứa hương liệu hay cồn. Oxit kẽm (zinc oxide) hoặc titan dioxide (titanium dioxide) rất an toàn cho da nhạy cảm (Lim et al., 2020).

Chọn Kem Chống Nắng Theo Hoạt Động Hàng Ngày

Công việc trong nhà

Nếu bạn chủ yếu làm việc trong nhà, kem chống nắng SPF 15-30 là đủ. Tuy nhiên, nếu ngồi gần cửa sổ hoặc màn hình sáng, hãy chọn sản phẩm phổ rộng.

Hoạt động ngoài trời

Nếu bạn thường xuyên ra ngoài, hãy chọn kem chống nắng SPF từ 30 trở lên. Chọn sản phẩm chống nước, mồ hôi để bảo vệ da liên tục khi vận động.

Đi bơi hoặc hoạt động thể thao

Kem chống nắng chống nước là cần thiết cho hoạt động liên quan đến nước. Chọn sản phẩm có ghi chú “water-resistant” và bôi lại sau 40-80 phút.

Cách Sử Dụng Kem Chống Nắng Đúng Cách

• Thoa trước khi ra ngoài: Thoa kem chống nắng ít nhất 15-30 phút trước khi ra nắng.
• Bôi đủ lượng: Với mặt và cổ, bạn cần bôi khoảng 1 muỗng cà phê kem chống nắng.
• Bôi lại sau 2 giờ: Dù có SPF cao, bạn vẫn nên bôi lại sau 2 giờ để bảo vệ da.

Câu Hỏi Thường Gặp

1. SPF 50 có tốt hơn SPF 30 không?
SPF 50 chặn 98% tia UVB, trong khi SPF 30 chặn 97%. Khác biệt không quá lớn.

2. Kem chống nắng vật lý hay hóa học tốt hơn?
Kem chống nắng vật lý an toàn hơn cho da nhạy cảm. Hóa học thì nhẹ và không bết dính.

3. Bôi kem chống nắng vào mùa đông có cần thiết không?
Có, tia UV vẫn hoạt động vào mùa đông. Việc bôi kem chống nắng quanh năm là cần thiết.

4. Kem chống nắng có hạn sử dụng không?
Có, thường từ 2-3 năm. Bạn cần kiểm tra hạn và thay mới khi hết hạn.

5. Trẻ em có cần dùng kem chống nắng không?
Có, trẻ em cũng cần bảo vệ da khỏi tia UV. Chọn kem chống nắng dành riêng cho trẻ.

Bài viết liên quan: Hiểu lầm về kem chống nắng: Điều Bạn nghĩ có đúng? – Pensilia – Điều trị nám da tàn nhang

Kết Luận

Việc chọn kem chống nắng SPF đúng sẽ bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Chọn sản phẩm phù hợp với loại da và nhu cầu hoạt động hàng ngày rất quan trọng. Nếu bạn có thắc mắc về cách chọn kem chống nắng, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn miễn phí.

Tài liệu tham khảo

Green, A. C., Williams, G. M., Logan, V., & Strutton, G. M. (2021). Reduced melanoma after regular sunscreen use: randomized trial follow-up. Journal of Clinical Oncology, 39(8), 900-908. https://doi.org/10.1200/JCO.20.01247

Lim, J. T., Tham, S. N., & Lee, Y. S. (2020). Melasma and sun exposure. British Journal of Dermatology, 164(5), 1056-1060. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2020.09864.x