Sử dụng giấm táo để cải thiện da và mùi cơ thể có hiệu quả không?

Trong những năm gần đây, giấm táo (apple cider vinegar) đã trở thành một nguyên liệu chăm sóc sức khỏe. Và làm đẹp tự nhiên rất phổ biến. Nhiều người tin rằng giấm táo không chỉ có lợi trong việc làm sạch da, trị mụn. Mà còn giảm mùi cơ thể một cách hiệu quả. Tuy nhiên, liệu những công dụng này có cơ sở khoa học hay chỉ là lời đồn đại? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.

Giấm táo và thành phần hoạt chất

Giấm táo được sản xuất qua quá trình lên men táo tươi. Biến đường tự nhiên trong táo thành axit axetic – thành phần chính mang lại hầu hết các lợi ích của giấm táo. Ngoài ra, giấm táo còn chứa một lượng nhỏ axit lactic, axit malic, vitamin (B1, B2, B6). Và các khoáng chất như kali, magie. Những hoạt chất này đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da và ngăn ngừa vi khuẩn gây mùi cơ thể.

Tác dụng của giấm táo đối với da

Kháng khuẩn và trị mụn

Một trong những lợi ích nổi bật của giấm táo là khả năng kháng khuẩn nhờ hàm lượng axit axetic. Theo nghiên cứu được công bố trên PubMed, giấm táo có thể tiêu diệt một số vi khuẩn gây mụn như Propionibacterium acnes.

Cách sử dụng: Pha loãng giấm táo với nước theo tỷ lệ 1:4 và dùng bông tẩy trang thấm dung dịch này, thoa nhẹ nhàng lên vùng da bị mụn. Thực hiện 2–3 lần/tuần để giảm viêm và ngăn ngừa mụn.

Cân bằng độ pH của da

Lớp màng bảo vệ tự nhiên của da có độ pH từ 4.5–5.5, giúp duy trì sự cân bằng và bảo vệ da khỏi vi khuẩn gây hại. Sử dụng các sản phẩm làm sạch có tính kiềm cao (như xà phòng) có thể làm mất đi lớp màng này, khiến da dễ bị kích ứng và nổi mụn. Giấm táo, với độ pH tương đương, giúp khôi phục sự cân bằng cho da.

Tẩy tế bào chết

Giấm táo chứa axit alpha-hydroxy (AHA), một loại axit tự nhiên giúp loại bỏ tế bào da chết và kích thích quá trình tái tạo da. Điều này làm sáng da, giảm tình trạng thâm nám và cải thiện kết cấu da.

Lưu ý quan trọng:

• Không sử dụng giấm táo trực tiếp lên da mà luôn pha loãng trước khi dùng.
• Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy thử nghiệm trên một vùng nhỏ trước khi áp dụng toàn mặt.

Mùi cơ thể

Mùi cơ thể là vấn đề phổ biến gây ra bởi sự phân hủy mồ hôi do vi khuẩn trên da. Giấm táo, với đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, có thể tiêu diệt vi khuẩn gây mùi và duy trì sự khô thoáng cho làn da.

Giảm mùi hôi ở vùng da dưới cánh tay

Sử dụng giấm táo pha loãng như một chất khử mùi tự nhiên giúp kiểm soát mùi hôi hiệu quả. Theo Healthline, axit axetic trong giấm táo có thể điều chỉnh độ pH vùng da dưới cánh tay, làm giảm môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Cách sử dụng: Trộn giấm táo và nước với tỷ lệ 1:3, thấm dung dịch này vào bông tẩy trang và lau nhẹ nhàng dưới cánh tay sau khi tắm.

Giảm mùi hôi chân

Hôi chân là kết quả của việc mang giày kín trong thời gian dài, gây ra bởi vi khuẩn và nấm. Ngâm chân trong dung dịch giấm táo pha loãng không chỉ giảm mùi mà còn ngăn ngừa nấm phát triển.

Cách sử dụng: Pha 1 cốc giấm táo với 2 lít nước ấm và ngâm chân trong 15–20 phút. Lặp lại 2–3 lần/tuần.

Có nên sử dụng hàng ngày?

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, việc lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến tác dụng phụ như:

• Gây khô da, kích ứng hoặc thậm chí bỏng hóa học do tính acid mạnh.
• Làm tổn thương lớp bảo vệ tự nhiên của da nếu sử dụng quá thường xuyên.

Lời khuyên:

• Chỉ sử dụng 2–3 lần/tuần và luôn pha loãng với nước.
• Tránh sử dụng trên vùng da bị tổn thương hoặc nhạy cảm.
• Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng về da.

Lợi ích khác đối với sức khỏe

Ngoài công dụng chăm sóc da và giảm mùi cơ thể. Nguyên liệu này còn có những lợi ích khác:

• Cải thiện tiêu hóa: Giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột. Hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi.
• Kiểm soát cân nặng: Uống một thìa giấm táo pha loãng trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn và tăng cảm giác no.

Tuy nhiên, khi uống bạn cần lưu ý bảo vệ men răng vì tính acid có thể gây mòn men răng.

 Những ai không nên sử dụng giấm táo?

Dù giấm táo mang lại nhiều lợi ích, nó không phù hợp với tất cả mọi người. Những đối tượng sau cần tránh hoặc hạn chế sử dụng:

• Người có làn da cực kỳ nhạy cảm hoặc dễ kích ứng.
• Người bị viêm da cơ địa hoặc các bệnh lý da liễu khác.
• Người có vấn đề về dạ dày hoặc thực quản, vì giấm táo có thể làm tăng độ acid trong dạ dày.

Kết luận

Giấm táo là một giải pháp tự nhiên hiệu quả giúp cải thiện tình trạng da và mùi cơ thể nhờ đặc tính kháng khuẩn. Cân bằng pH và tẩy tế bào chết. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả tối ưu. Bạn cần sử dụng đúng cách và có chừng mực. Nếu bạn chưa từng sử dụng trước đó. Hãy thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi áp dụng trên diện rộng. Liên hệ ngay với Pensilia để có được những lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe và nhan sắc nhé!

Nguồn tham khảo:

• Healthline: Apple Cider Vinegar for Skin
• Medical News Today: Uses and Benefits of Apple Cider Vinegar
• WebMD: Apple Cider Vinegar and Your Health
• NCBI: Studies on the Antimicrobial Properties of Acetic Acid.