Vì sao ngủ sớm nhưng mắt vẫn có quầng thâm?

Quầng thâm mắt là một trong những vấn đề làm giảm sự tự tin. Khiến bạn trông mệt mỏi và già nua hơn. Nhiều người tin rằng chỉ cần ngủ sớm, ngủ đủ giấc, quầng thâm sẽ biến mất. Tuy nhiên, không ít trường hợp dù tuân thủ lịch ngủ sớm. Đôi mắt vẫn u tối với quầng thâm dai dẳng. Vậy nguyên nhân là gì? Hãy cùng tìm hiểu!

Hiểu về quầng thâm mắt

Quầng thâm mắt là vùng da tối màu xuất hiện dưới mắt. Thường do sự gia tăng sắc tố melanin hoặc tình trạng tuần hoàn máu kém dưới da. Da vùng mắt mỏng, chỉ dày khoảng 0,5mm, nên dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố nội tại và môi trường bên ngoài.

Quầng thâm có thể chia làm hai dạng:

• Do sắc tố: Do sự tích tụ melanin, tạo nên màu nâu đậm.
• Do mạch máu: Gây ra màu xanh, tím hoặc đỏ, xuất hiện do tuần hoàn máu không tốt hoặc lão hóa.

Nguyên nhân gây thâm mắt dù ngủ sớm

Yếu tố di truyền

Di truyền là một trong những nguyên nhân hàng đầu. Nếu gia đình bạn có tiền sử quầng thâm, bạn có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này dù ngủ sớm hay chăm sóc cẩn thận.

Mất cân bằng sắc tố

Sự gia tăng melanin do di truyền, ánh nắng mặt trời hoặc rối loạn nội tiết có thể khiến da vùng mắt trở nên tối màu, dẫn đến quầng thâm sắc tố.

Tuần hoàn máu kém

Ngủ sớm không đồng nghĩa với việc lưu thông máu dưới da vùng mắt được cải thiện. Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, làm việc lâu trước màn hình máy tính hoặc thiếu vận động, mạch máu dưới mắt có thể bị ứ đọng, dẫn đến quầng thâm mạch máu.

Thiếu hụt collagen

Sau tuổi 25, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể giảm dần, làm da mỏng hơn, khiến mạch máu dưới mắt dễ dàng lộ rõ. Ngay cả khi ngủ đủ giấc, sự thiếu hụt collagen vẫn làm quầng thâm trở nên rõ ràng hơn.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Một chế độ ăn thiếu vitamin C, E và chất chống oxy hóa có thể làm giảm khả năng tái tạo da, khiến quầng thâm tồn tại lâu hơn.

Thói quen xấu gây hại vùng mắt

Dụi mắt thường xuyên, không tẩy trang kỹ hoặc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp đều là những nguyên nhân khiến vùng da mắt dễ bị tổn thương và thâm sạm.

Các bệnh lý liên quan

Một số bệnh lý như viêm xoang, dị ứng hoặc rối loạn tuyến giáp cũng có thể làm vùng mắt sưng và thâm, bất kể bạn ngủ sớm hay không.

Cách cải thiện quầng thâm mắt hiệu quả

Bảo vệ vùng mắt khỏi ánh nắng mặt trời

Sử dụng kem chống nắng chuyên biệt cho mắt và đeo kính râm khi ra ngoài sẽ giúp giảm nguy cơ tăng sắc tố melanin dưới da.

Tăng cường dưỡng chất cho da

Sử dụng kem dưỡng mắt chứa các thành phần như vitamin C, retinol, niacinamide và peptide để kích thích tái tạo da và làm sáng quầng thâm.

Cải thiện tuần hoàn máu dưới mắt

Massage nhẹ nhàng vùng mắt hàng ngày hoặc sử dụng dụng cụ lăn mắt giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm quầng thâm mạch máu.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây, rau xanh, và omega-3 từ cá hồi, hạt chia sẽ cải thiện sức khỏe da và giảm quầng thâm hiệu quả.

Liệu pháp công nghệ cao

• Sóng RF: Kích thích sản sinh collagen, làm dày lớp da dưới mắt và cải thiện tuần hoàn máu.
• Cấy tinh chất HA (Hyaluronic Acid): Cấp ẩm sâu và làm đầy vùng da lõm dưới mắt, giảm quầng thâm đáng kể.
• Laser: Loại bỏ sắc tố melanin và tái tạo làn da, phù hợp với quầng thâm sắc tố.

Thay đổi lối sống

• Duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày để cải thiện lưu thông máu.
• Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử và nghỉ ngơi thường xuyên để mắt được thư giãn.

Kết luận

Ngủ sớm là một thói quen tốt, nhưng không đủ để loại bỏ hoàn toàn quầng thâm. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần xác định đúng nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp, từ chăm sóc da tại nhà đến sử dụng công nghệ hiện đại.

Hãy kiên trì chăm sóc và bảo vệ vùng mắt. Bởi đôi mắt sáng khỏe không chỉ giúp bạn tự tin hơn. Mà còn phản ánh sức khỏe và vẻ đẹp tổng thể của bạn!