Ám ảnh rụng tóc: phái đẹp nên làm gì để khắc phục?

Rụng tóc là nỗi lo lớn của nhiều phụ nữ, ảnh hưởng không chỉ đến vẻ ngoài mà còn đến sự tự tin. Việc mất đi mái tóc dày và khỏe mạnh có thể do nhiều nguyên nhân, từ yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố đến tác động từ môi trường và lối sống. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục hiệu quả, với từ khóa chính là “tóc rụng”.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Rụng tóc luôn là chủ đề tìm kiếm trên tất cả các trang mạng xã hội. Nhất là những hội nhóm về làm đẹp. Tình trạng tóc rụng nhiều, đứt gãy, tốc độ mọc tóc chậm rất thường xuyên xảy ra đối với chị em phụ nữ. Để nói về nguyên nhân dẫn đến tình trạng này sẽ có vô vàn lý do. Có lý do từ bên ngoài cũng có những lý do xuất phát từ bên trong cơ thể chúng ta.

Một vài nguyên nhân thường thấy dẫn đến rụng tóc như:

• Thay đổi nội tiết: mẹ bỉm, tới kỳ kinh.
• Sản phẩm chăm sóc: Các dòng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp, gây rụng nhiều.
• Tác động nhiệt: Sử dụng nhiệt để làm tóc quá thường xuyên làm mỏng đi sợi tóc, dễ xơ rối và gãy rụng.
• Áp lực cuộc sống: Những áp lực từ công việc, việc học khiến cơ thể mệt mỏi, tóc và da bị ảnh hưởng rất nhiều.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý trong cơ thể làm thay đổi chắc năng các cơ quan dẫn đến rụng tóc.

Giải pháp khắc phục rụng tóc

Chăm sóc từ bên trong

Để khắc phục tình trạng tóc rụng, việc chăm sóc tóc từ bên trong là vô cùng quan trọng. Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bao gồm các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất. Một số thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Điển hình như trứng, cá, thịt gà, rau xanh, các loại hạt và trái cây.

Cân đối thời gian làm việc, nghỉ ngơi

Tìm cách giảm căng thẳng là một trong những biện pháp hiệu quả để ngăn ngừa rụng tóc. Bạn có thể tham gia các hoạt động giúp thư giãn như yoga, thiền, đọc sách. Hoặc đơn giản là dành thời gian cho sở thích cá nhân. Ngoài ra, giấc ngủ đầy đủ và chất lượng cũng rất quan trọng để cơ thể hồi phục và tái tạo.

Thay đổi sản phẩm chăm sóc tóc

Chọn lựa các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với loại tóc và da đầu của bạn. Tránh sử dụng các sản phẩm chứa nhiều hóa chất. Và ưu tiên các sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng các thiết bị tạo kiểu nhiệt độ cao và để tóc khô tự nhiên sau khi gội.

Áp dụng kỹ thuật, công nghệ cao

Nếu tình trạng rụng tóc của bạn không cải thiện sau khi đã áp dụng các biện pháp trên, hãy thăm khám các chuyên gia da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc tóc để được tư vấn và điều trị kịp thời. Có thể bạn cần sử dụng các loại thuốc đặc trị hoặc điều trị bằng công nghệ hiện đại như laser, PRP (huyết
tương giàu tiểu cầu), tái tạo màng đáy, mesotherapy, tiêm tinh chất, tiêm biotin,….

Phòng ngừa

Phòng ngừa rụng tóc từ sớm sẽ giúp bạn duy trì một mái tóc khỏe mạnh và dày đẹp. Dưới đây là một số gợi ý để phòng ngừa rụng tóc:

Hạn chế hóa chất 

Tránh lạm dụng các sản phẩm chứa hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc duỗi tóc. Và các sản phẩm tạo kiểu có chứa cồn. Chọn những sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần thiên nhiên và an toàn.

Bảo vệ tóc trước tác động môi trường 

Ánh nắng mặt trời, gió, bụi bẩn và ô nhiễm có thể làm hư tổn tóc. Hãy bảo vệ tóc bằng cách đội nón, che chắn khi ra ngoài. Sử dụng các sản phẩm bảo vệ tóc.

Thao tác chăm sóc nhẹ nhàng

Quá trình gội, bôi thoa lên da đầu bạn nên thao tác nhẹ nhàng. Không gào mạnh, cột hay ghì tóc quá chặt. Ngủ khi tóc còn ướt cũng khiến tóc dễ rụng và yếu đi rất nhiều. Vì thế bạn nên nhẹ nhàng với mái tóc của mình. Massage thường xuyên để máu lưu thông, kích thích quá trình tái tạo nan tóc mới.

Kết Luận
Rụng tóc là một vấn đề phổ biến nhưng có thể khắc phục được nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các biện pháp chăm sóc. Bằng cách chăm sóc tóc từ bên trong, giảm căng thẳng, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn có thể giữ cho mái tóc của mình luôn khỏe mạnh và dày đẹp. Nếu tình trạng rụng tóc không được cải thiện, đừng ngần ngại thăm khám tại Pensilia nhé!