Những biện pháp ngăn ngừa nám nội tiết mà có thể bạn chưa biết

Nám nội tiết – vấn đề da liễu nan giải hiện nay ở cả nam và nữ. Môi trường, mỹ phẩm, yếu tố chăm sóc da hay chế độ sinh hoạt đều có thể góp phần hình thành nên nám. Nắm được nguyên nhân để biết được cách phòng tránh bị nám là điều nên biết.

1. Nám da nội tiết 

Nám nội tiết hình thành do rối loạn nội tiết dẫn đến mất cân bằng hormone trong cơ thể. Sự hình thành này liên quan đến estrogen – hormone đóng vai trò quan trọng với phụ nữ. Nó có khả năng ức chế sự sản sinh hormone MSH (kích thích tăng sản xuất melanin dưới da).

Thường tập trung thành các nốt tròn trên bề mặt da có chân ăn sâu trong lớp cấu trúc da. Chủ yếu là màng đáy lớp thượng bì, đôi khi sâu xuống lớp trung bì. Kích thước các đốm nám thường không đều, to nhỏ đan xen nhau.

Xuất hiện ở hai bên gò má, vùng thái dương, trán, cánh tay. Một số biểu hiện của rối loạn nội tiết như: rối loạn kinh nguyệt, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi kém ăn, mọc mụn,….

2. Nguyên nhân dẫn đến nám nội tiết

• Phụ nữ sau sinh: Trong thời gian mang thai, lượng estrogen trong cơ thể người phụ nữ tăng nhanh chóng để bảo vệ thai nhi. Sau khi sinh con xong, estrogen suy giảm đột ngột dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết. 
• Phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai: Thành phần progestin có trong thuốc tránh thai góp phần không nhỏ trong việc kích thích nám da. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ trở nên đậm màu và lan rộng hơn.
• Stress, mệt mỏi: Yếu tố tâm lý, căng thẳng trong một thời gian dài sẽ dẫn tới rối loạn sự sản xuất estrogen và một số hormone khác. Điều này tạo điều kiện thuận lợi hình thành nám.
• Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh: Nội tiết tố trong cơ thể thay đổi thấy thường gây nên tình trạng nám da.

3. Biện pháp điều trị

Những biện pháp duy trì sức khỏe và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể:

Giữ tinh thần thoải mái:

• Khi tâm lý căng thẳng kéo dài, lượng estrogen tăng sinh sẽ gây rối loạn nội tiết tố. Do đó, hãy giữ tinh thần luôn thoải mái, thái độ sống tích cực. Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tập luyện thể dục để nâng cao hiệu quả điều trị.

Bổ sung chế độ dinh dưỡng:

• Đảm bảo đa dạng bữa ăn, bổ sung các sản phẩm cân bằng nội tiết tố. Các thực phẩm như đậu nành, cà rốt, khoai tây…omega – 3 từ cá hồi, cá biển… dùng tối thiểu 2 lần/ tuần.

Sử dụng các sản phẩm bổ sung estrogen ngoại sinh:

• Các chất béo lành mạnh, omega-3 là những thành phần không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày nếu bạn muốn cải thiện nhanh tình trạng nám nội tiết. 

Sử dụng kem chống nắng:

• Ánh nắng mặt trời thường chứa tia UV là một trong những yếu tố kích sản sinh melanin. Nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30+. Sử dụng đều đặn ngay cả khi không ra ngoài.

Nói không với caffeine: 

• Caffeine có tác dụng giúp tỉnh táo, tập trung hơn nhưng cũng là một trong những tác nhân gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và làm xáo trộn hệ nội tiết. Các loại đồ uống chứa caffeine cần tránh sử dụng là cà phê, trà, ca cao,…

Ngủ đủ giấc:

• Giấc ngủ đủ và sâu sẽ cân bằng hormone, xây dựng nguồn năng lượng mới, giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài lao động, làm việc. Khi thiếu ngủ, nhịp sinh học tự nhiên sẽ bị đảo lộn góp phần làm mất cân bằng hormone.

Điều trị nám da với công nghệ cao từ Châu Âu

Để làm mờ nám nhanh, hiệu quả và an toàn, nên tham khảo công trị trị nám hiện đại từ Châu Âu trong bài viết sau: Điều Trị Nám Da Mặt Hiệu Quả

Hệ Thống Phòng Khám Chuyên Khoa Da Liễu Và Thẩm Mỹ Pensilia

► Giấy phép hoạt động khám chữa bệnh da liễu: 09422/HCM-GPHĐ do sở Y tế HCM cấp

► Bác sĩ Chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật Khoa Da liễu: BS CKII Nguyễn Phương Thảo. Chứng chỉ hành nghề: 0037003/HCM-CCHN.

► Giấy phép hoạt động khám chữa bệnh thẩm mỹ: 05026/HCM-GPHĐ do sở Y tế HCM cấp

► Chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật khoa Thẩm mỹ: BS CKII Võ Văn Minh. Chứng chỉ hành nghề số 011143/HCM-CCHN

► Được bảo hiểm rủi ro bởi Chubb Life.

• Pensilia Hồ Chí Minh: 413 – 415 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 5, Quận 3, TP.HCM – 0924.777.885 – 0938777885

• Pensilia Đồng Nai: Tầng lửng TTC Plaza 53-55 Võ Thị Sáu, TP.Biên Hòa – 032.6666.247

• Pensilia Vũng Tàu: 187 Lê Lợi, Phường Thắng Nhì, TP.Vũng Tàu – 034.5555.247