Cách loại bỏ cellulite (sần da vỏ cam) giúp bạn tự tin hơn

Theo Hiệp hội Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ (American Society of Plastic Surgeons). Gần 1,7 triệu ca phẫu thuật thẩm mỹ. Đã được thực hiện chỉ tính riêng trong năm 2015 – bao gồm hơn 222.000 ca hút mỡ. Nhiều ca trong số đó được thực hiện với mong muốn loại bỏ cellulite (sần da vỏ cam).

Hiệp hội Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ thậm chí còn tuyên bố rằng “Hút mỡ không phải là phương pháp điều trị hiệu quả cho cellulite – vùng da bị rạn và sần như vỏ cam thường xuất hiện ở đùi, hông và mông – hoặc da chùng nhão”. Không gì có thể thay thế cho việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục đầy đủ. Cũng giống như các dấu hiệu lão hóa khác. Cellulite được kiểm soát tốt nhất bằng cách tập trung vào việc giảm cân lâu dài và sức khỏe tổng thể trước tiên.

Trong một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên Tạp chí Khoa học thẩm mỹ Quốc tế (International Journal of Cosmetic Science). “Giảm quá trình hình thành mỡ và tăng sinh nhiệt (đốt cháy chất béo thông qua làm nóng cơ thể) dường như là phương pháp tốt nhất. Đồng thời cải thiện vi tuần hoàn và tổng hợp collagen.”

Cellulite là gì?

Cellulite là hiện tượng phổ biến, được hình thành khi mô mỡ dưới da tăng thể tích và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da. Dấu hiệu nhận biết cellulite bằng mắt là khi thấy da sần vỏ cam. Thường xuất hiện ở vùng đùi, bụng, mông và chủ yếu gặp ở phụ nữ trưởng thành.

Lý do khiến người lớn phát triển các vùng da lỏng lẻo là do kết cấu không đồng đều của mô mỡ tích tụ bên dưới da. Tình trạng này phổ biến hơn ở phụ nữ so với nam giới, với khoảng 80% phụ nữ có một số dấu hiệu của cellulite. Đặc biệt là khi họ già đi và da mất đi độ đàn hồi. Tuy nhiên, bất cứ ai cũng có thể bị cellulite. Ngay cả những thanh thiếu niên khi gặp những thay đổi về cân nặng và nội tiết tố.

Nhiều người thì thấy cellulite không nghiêm trọng và vô hại. Do đó nhiều người chọn cách mặc kệ nó. Tuy nhiên, những người khác lại rất phiền lòng với vẻ ngoài khó coi của cellulite. Khi giảm cân hay mang thai hoặc vào mùa hè mặc đồ mát mẻ và sợ bị lộ những khuyết điểm trên da.

Nguyên nhân chính của bệnh Cellulite

Một số yếu tố chính góp phần vào sự phát triển của cellulite, bao gồm:

• Ăn kiêng
• Ứ dịch khoảng kẽ
• Mất nước
• Sự lưu thông máu kém (lưu lượng máu)
• Cấu trúc collagen yếu của da
• Thừa cân hoặc tăng mỡ trong cơ thể
• Thay đổi nội tiết tố
• Thiếu hoạt động thể chất ( lối sống ít vận động )

Mặc dù chưa có sự khẳng định nào về mối liên hệ giữa stress và cellulite. Nhưng theo một nghiên cứu tháng 7 năm 2000 được công bố trên Tạp chí của Hội Da liễu Châu Âu. Cellulite có thể được gây ra bởi nồng độ catecholamine tăng lên do căng thẳng nhiều và nồng độ cortisol máu tăng. Những yếu tố như stress và chế độ ăn uống nghèo nàn cũng khiến cơ thể bạn chậm sản xuất collagen- yếu tố quan trọng để giữ cho làn da tươi trẻ.

Hút mỡ có hiệu quả để điều trị Cellulite không?

Theo Hiệp hội Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ  “Hút mỡ được sử dụng để nhanh chóng làm thon gọn và định hình lại các vùng cụ thể trên cơ thể. Bằng cách loại bỏ các mô mỡ dư thừa và cải thiện đường nét hoặc tỷ lệ cơ thể”.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Colorado đã tiến hành nghiên cứu trên 32 bệnh nhân: 14 người đã hút mỡ và 18 người không. Không có bệnh nhân nào thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen tập thể dục của họ. Những người đã hút mỡ nhận thấy rằng mặc dù lượng mỡ trong cơ thể giảm lúc đầu nhưng sau đó sẽ quay trở lại. Đặc biệt là xung quanh bụng và phần trên cơ thể. Nó không phải là mỡ dưới da (loại nằm ngay dưới da), mà là mỡ nội tạng sâu hơn, nguy hiểm hơn. Loại mỡ quay trở lại ở bệnh nhân sau hút mỡ có liên quan đến nhiều bệnh mãn tính. Bao gồm bệnh tim và có thể gây tử vong sớm.

Ngay cả khi bạn thực hiện việc hút mỡ, bạn cũng phải thay đổi vĩnh viễn chế độ ăn uống và mức độ hoạt động thể chất của mình. Nếu không, nhiều tế bào mỡ và cellulite được tạo ra và lưu trữ ở những nơi khác trên cơ thể.

Phương pháp điều trị tự nhiên cho Cellulite ( sần da vỏ cam)

Dưới đây là những mẹo hoàn toàn tự nhiên hàng đầu để loại bỏ cellulite trên cơ thể bạn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh

Giảm mỡ thừa trong cơ thể, thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường vận động giúp giảm cellulite. Giảm cân, và sau đó duy trì tỷ lệ mỡ trong cơ thể khỏe mạnh. Tất cả đều có thể giúp giảm sự xuất hiện của cellulite. Đối với những người không muốn dùng đến phương pháp hút mỡ.

Một số thực phẩm hàng đầu để giảm hoặc ngăn ngừa cellulite

Hạt lanh

Hạt lanh rất tốt cho sức khỏe làn da và giảm cân vì nó điều chỉnh mức độ estrogen và cũng có thể tăng sản xuất collagen. Bạn có thể rắc hạt lanh vào bữa sáng. Trong sinh tố hoặc chỉ đơn giản là ăn hạt lanh .

Thực phẩm cung cấp nước

Vì mất nước có thể khiến da khô và nổi sẩn. Hãy cố gắng ăn nhiều thực phẩm cung cấp nước tự nhiên hơn. Chúng bao gồm rau và trái cây tươi, đặc biệt là dưa, quả mọng, dưa chuột, cần tây, trái cây họ cam quýt và các loại thảo mộc tươi. Làm nước ép tại nhà là một trong những cách tốt nhất để tiêu thụ một loạt những loại thức phẩm này cùng một lúc.

Thực phẩm giàu chất xơ.

Chúng bao gồm rau, quả hạch, hạt và quả mọng. Chất xơ giúp làm sạch ruột già, kiềm chế cơn đói, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cân bằng nội tiết tố của bạn. Thực phẩm giàu chất xơ có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chẳng hạn như rau xanh hoặc quả mọng, cũng có lợi vì khả năng giảm tác hại của các gốc tự do (làm lão hóa da).

Nguồn protein sạch.

Thực phẩm giàu protein chất lượng cao như thịt bò, gia cầm, trứng, cá đánh bắt tự nhiên và bột protein hữu cơ. Có thể tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cellulite. Tốt nhất, hãy đặt mục tiêu, tiêu thụ ít nhất 3–4 ounce (1 Ounce = 0.02835 Kilogram) trong mỗi bữa ăn.

Thực phẩm giàu kali

Việc loại bỏ các chất thải và dịch dư thừa ra khỏi tế bào có thể giúp giảm cellulite. Các loại rau lá xanh, bơ, chuối, nước dừa và sữa nuôi cấy đều chứa nhiều kali.

Chất béo lành mạnh (EFAs và MCFAs)

Dừa và cá đánh bắt tự nhiên có chứa axit béo giúp thúc đẩy các mô khỏe mạnh. Tiêu thụ 1 muỗng canh dầu dừa nguyên chất hàng ngày và 1 khẩu phần cá đánh bắt tự nhiên (hoặc 1.000 mg dầu cá hàng ngày) để có kết quả tốt nhất.

Tảo bẹ

Tảo bẹ có nhiều lợi ích và là một chất dinh dưỡng có chi phí rất thấp. Nó chứa một hợp chất gọi là “fucoxanthin”, được tìm thấy trong cây xanh mang chất diệp lục. Nó có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Do đó làm giảm sự xuất hiện của cellulite. Thêm tảo bẹ vào chế độ ăn của bạn bằng cách rắc một lượng nhỏ lên các bữa ăn mặn của bạn.

Nước

Tự hỏi liệu uống nhiều nước có thực sự quan trọng để giảm cellulite? Đúng! Nước giữ cho da có độ ẩm và giúp thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Những hạt mỡ dưới da chứa chất độc và khiến cellulite nổi rõ hơn. Làm sạch chúng bằng cách uống 8–10 cốc nước hàng ngày. Làn da được dưỡng ẩm tốt sẽ trông đều màu hơn, ít bị sần sùi, khô ráp hoặc già nua.

Cố gắng tránh hoặc giảm những thực phẩm này, có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng cellulite ( sần da vỏ cam)

Đường và muối

Nếu bạn nghĩ rằng chế độ ăn uống của bạn không ảnh hưởng đến việc hình thành cellulite. Hãy suy nghĩ lại! Đây là lý do tại sao: Đường gây tích nước, gây viêm và tích trữ mỡ trong cơ thể. Tất cả đều có thể làm tăng sự xuất hiện của cellulite. Tránh bổ sung hoặc hạn chế đường trong chế độ ăn uống của bạn. Hạn chế ăn muối vì muối là một trong những nguyên nhân chính gây giữ nước. Có thể làm trầm trọng thêm tình trạng cellulite.

Bột tinh chế và các sản phẩm ngũ cốc tinh chế

Chúng phân hủy nhanh chóng thành đường và chứa nhiều calo có thể được lưu trữ dưới dạng mỡ thừa.

Thực phẩm gây dị ứng

Thực phẩm như gluten, A1 casein được tìm thấy trong hầu hết các loại sữa. Động vật có vỏ và đậu phộng có thể gây dị ứng hoặc phản ứng viêm ở một số người. Điều này có tác động tiêu cực đến sức khỏe làn da như có khả năng làm giảm tuần hoàn và cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng bình thường.

Chất béo chuyển hóa và hydro hóa

Chất béo không lành mạnh thúc đẩy quá trình viêm và có thể dẫn đến tăng cân.

Bổ sung Collagen

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người và cần thiết cho độ đàn hồi. Cấu trúc và sức mạnh của làn da. Một trong những cách tốt nhất để có thêm collagen là sử dụng nước hầm xương. Loại nước này cũng có các axit amin như glutamine. Nước hầm xương có chứa các axit amin được gọi là proline và glycine tạo nên collagen. Cùng với các khoáng chất vi lượng quan trọng và thậm chí cả các hợp chất chống oxy hóa. Collagen trong nước hầm xương có thể củng cố mô da và giúp đảo ngược các nguyên nhân cơ bản của cellulite.

Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Thuốc (Journal of Medicinal Food). Cho thấy rằng những bệnh nhân dùng 2,5 gram Collagen có hoạt tính sinh học (Bioactive Collagen Peptides). Đã giúp “mức độ cellulite giảm đáng kể trên da ở đùi…. BCP dùng trong 6 tháng giúp cải thiện rõ ràng làn da ở phụ nữ bị cellulite ở mức độ trung bình”. Đúng như mong đợi, kết quả cải thiện ấn tượng nhất ở những phụ nữ thừa cân.

Tập thể dục thường xuyên

Cùng với việc cải thiện chế độ ăn uống của bạn. Nạp chất bổ sung tự nhiên, tập thể dục có thể là phương pháp tốt nhất của bạn khi nói đến việc giảm mỡ cơ thể và loại bỏ cellulite.

Vào năm 2011, một báo cáo được công bố trên Tạp chí Béo phì (Journal of Obesity) cho biết. “Nghiên cứu mới đây nhằm đánh giá các bài tập thể dục ngắt quãng cường độ cao (HIIE). Cho thấy rằng. Nó có thể hiệu quả hơn trong việc giảm mỡ dưới da và vùng bụng so với các hình thức tập thể dục khác.”

Sử dụng tinh dầu

Các loại kem trị cellulite trên thị trường hoặc theo toa có thể không hiệu quả hoặc đắt tiền (có thể cả hai!). Cộng với phần lớn chứa đầy hóa chất có thể làm trầm trọng thêm làn da của bạn. Thay vào đó, hãy thử tự làm tinh dầu Bưởi tại nhà tự nhiên. Công thức sử dụng tinh dầu bưởi giảm béo cùng với dầu dừa giúp giữ nước cho da.

Tinh dầu bưởi giúp ích gì? Các nghiên cứu chỉ ra rằng tinh dầu bưởi có chứa một lượng lớn các enzym chống viêm. Chẳng hạn như bromelain, giúp phá vỡ cellulite và ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới (ức chế sự hình thành mỡ) bên dưới da.

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DA LIỄU PENSILIA

• Giấy phép hoạt động cơ sở khám chữa bệnh số: 076046/HCM-GPHĐ do sở Y tế Tp. HCM cấp;
• Bác sĩ Chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật Khoa Da liễu: BS CK1 Nguyễn Phương Thảo; Chứng chỉ hành nghề: 0037003/HCM-CCHN.
• Được bảo hiểm rủi ro bởi Chubb Life.
• Đạt chứng nhận THƯƠNG HIỆU SẢN PHẨM DỊCH VỤ CHĂM SÓC SỨC KHỎE, SẮC ĐẸP VIỆT NAM.
• Thành lập từ năm 2011, có 3 chi nhánh tại 03 tỉnh thành phố:

– Pensilia Hồ Chí Minh: 413 – 415 Nguyễn Đình Chiểu, P5, Q.3, TP.HCM

– Pensilia Vũng Tàu: 187 Lê Lợi, P. 6, Tp. Vũng Tàu

– Pensilia Biên Hòa: Tầng lửng, Pegasus Plaza, 53-55 Võ Thị Sáu, P. Quyết Thắng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai